Poslednjih godina, računari su izmenili život gotovo svakog čoveka – što na poslovnom, što na privatnom planu. Ipak, napredak tehnologije je doprineo nastanku različitih zdravstvenih problema kod ljudi, koji provode mnogo vremena sedeći za računarom. Većina ljudi ne zna ili ne shvata ozbiljno, koliko sedenje za računarom, negativno utiče na naše telo i mentalno zdravlje.

U nastavku teksta ćemo vam otkriti na koji način računari štete našem zdravlju!

1.Fizička neprijatnost i bol

Sedenje za računarom, dovodi do različitih problema sa mišićima, vezivnim tkivom, zglobovima… U okviru ovih zdravstvenih problema, ljudi koji sede dugo, žale se na: ukočenost, slabost, neprijatan bol u vratu, leđima i mišićima. 

2. Problem sa vidom

Prema nekim istraživanjima, čak 70% ljudi, koji konstantno sede za računarom, imaju problem sa vidom. Ljudi koji imaju ovaj problem, često se žale na: peckanje i svrab očiju, zamućen vid, treptanje teksta na ekranu i slično. 

Oftalmolozi savetuju:

  • Osvetljenje monitora podesiti na intenzitet koji odgovara očima
  • Ograničiti vreme boravka za računarom
  • Nošenje posebnih naočara za rad na računaru
  • Svakih 20 minuta, praviti pauzu, tako što će se pogled prebaciti sa računara

3. Stres

Preterano sedenje za računarom dovodi do stresa, usled bolova u kičmi, slabosti u mišićima. Ovaj problem utiče i na pojavu: depresije, aknsioznosti, otežanog zaključivanja i donošenja odluka. Stres je ozbiljan problem sa kojim se susreće 90% ljudi u 21. veku. Ova pojava je nezaobilazna kod ljudi koji većinu svog vremena provode za računarom. 

4. Umor

Umor može biti: fizički, mentalni i emocionalni. Za svaki od ovih umora, kriv je računar. Nepravilan položaj kičme, stres prilikom obavljanja poslova na računaru, sve to doprinosi umoru i nemogućnosti da se brzo i adekvatno reaguje. Stručnjaci savetuju da je potrebno u toku dana, praviti više pauza i odmarati se od računara. 

Uslovi za rad na računaru, koji su bezbedni za zdravlje

Ukoliko je vaš posao vezan za rad na računaru, potrebno je da se držite nekih pravila, koja savetuju lekari i proizvođači računara:

  • Pravilno sedenje na stolici
  • Monitor treba da bude 45-60cm udaljenosti od očiju
  • Kućište računara ne sme biti blizu nogu, zbog zračenja
  • Nakon sat vremena rada, napravite pauzu od 15minuta
  • Namestite odgovarajuće osvetljenje na monitoru
  • Na svakoj pauzi, uradite neku vežbu istezanja
  • Koristite zaštitne naočare

Jelena Radešić

No Comments Yet

Leave a Reply