Zašto je šetnja važna za zdravlje – www.kragujevcanka.rs

Zašto je šetnja važna za zdravlje

Naučnici tvrde da je hodanje jedna od najboljih fizičkih aktivnosti koju možete da praktikujete. Ono sprečava bolesti srca, dijabetes, jača imunitet i donosi brojne druge koristi za vas.

Ali, do sada niko nije znao zašto je to baš tako.

Ipak, novo istraživanje Univerziteta Misuri je otkrilo delić ove tajne, odnosno zašto je hodanje toliko dobro.

“Otkrili smo da se nivo šećera u krvi intenzivno povećava posle obroka, a to nije dobro za vas”, kaže doktor John P. Thyfault.

Ljudi koji šetaju svakog dana imaju mnogo manje oscilacije u nivou šećera posle obroka, što se pokazalo veoma korisnim za organizam.

Posebno je zanimljivo da čak i ljudi koji se zdravo hrane i imaju normalnu masu, imaju velike skokove u nivou šećera u krvi. Zato je važno da svi vežbaju i hodaju kada god je to moguće, ističu istraživači.

Idealno bi bilo da svakog dana napravite 10.000 koraka (oko 30 minuta šetnje). Inače, ljudi u razvijenim zemljama danas u proseku naprave samo oko 500. Zato iskoristite lepo vreme koje stiže, nabacite nove patike i bacite se na hodanje!

pronadjimeru.com

Trenutno nema komentara

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti javno objavljena.