Znate onaj osećaj kada možete da kažete – nije mi ništa, a opet mi je sve? Nisam neraspoložena, samo nisam baš nešto posebno ni raspoložena. Ne smeta mi ništa, a (skoro) sve me nervira. Ne radi mi se ništa, osim što mi se odmara. Nisam bolesna, ali osećam kao da ću svakog trenutka da se razbolim…
Nije da pokušavamo da romantizujemo takve osećaje i osećanja, ali ukoliko ste se pronašli u prethodnom – moguće je da je vaša boljka jesneji bluz. Pre nego što sa vama podelimo predloge za prevazilaženje jesenjeg bluza u #kragujevcankalifestyle maniru korisno je da se podsetimo da internet i društveni mediji ne služe za (samo)dijagnozu (čitanje o različitim simptomima je zapravo jedna od najgorih stvari koju možete da uradite za zdravlje), da svaki savet iz domena zdravlja treba da dolazi od lekara specijaliste i da kontinuirano ispoljavanje simptoma u trajanju dužem od 7-10 dana jeste poziv organizma da vam je potrebna promena u svakodnevnim navikama i ritmu.
Dobra vest je da je naš organizam, ma koliko bio komplikovan, istovremeno i vrlo jednostavan. Malim promenama možete postići mnogo u očuvanju dobrog osećaja u telu i raspoloženja u jesenjoj sezoni, a sve što vam je potrebno za dobar start možete pronaći u BIG FASHION Kragujevac i BIG Kragujevac centrima.
Zašto se javlja jesenji bluz?
Kako se dan skraćuje nastupa i period godine sa manje sunčanih intervala i dužim boravkom u zatvorenim prostorijama što u kombinaciji sa neadekvatnom ishranom, manjkom fizičke aktivnosti i sna može dovesti do slabljenja imuniteta i nedostatka vitamina D3 u organizmu. Ne postoji pouzdan način da “napamet” utvrdite nedostatak ovog vitamina s obzirom da su znaci suptilni, te se njegov manjak utvrđuje analizom krvi na koju po potrebi upućuje lekar.
Ne potcenjujte moć aromaterapije
U periodu pojačanog stresa i manjka motivacije često smo skloni da obratimo pažnju na sitnice samo kada nam one smetaju. Srećom, tu je i druga strana medalje. Mirisi u prostoru u kojem boravite, bilo da je reč o kancelariji ili stanu, mogu odigrati veliku ulogu u smanjenju napetosti, poboljšanju koncentracije, poboljšanju zdravlja respiratornog sistema i jačanju imuniteta. Tu na podijum stupa aromaterapija koja podrazumeva udisanje eteričnih ulja što stimuliše receptore mirisa u nosu i preko nervnog sistema “šalje” različite poruke mozgu.
Eterična ulja koja imaju izuzetne efekte na održavanje koncentracije, budnosti i energije su limun, pepermint i narandža. Za opuštanje odaberite eterično ulje ruzmarina, tamjana ili lavande. Čista, sertifikovana etarska ulja pokazuju najbolje rezultate, te obratite pažnju na deklaraciju prilikom kupovine.
U dm drogeriji u BIG FASHION Kragujevac centru možete kupiti difuzer koji će se uklopiti u svaki enterijer i olakšati vam primenu eteričnih ulja u aromaterapijske svrhe. Na svakom uređaju je dato uputstvo za korišćenje, a mi vam preporučujemo da uvek koristite destilovanu vodu i ulja dozirate u skladu sa uputstvom proizvođača.
Promena fokusa za bolje raspoloženje
Mi se nikada nećemo složiti sa floskulama poput one koja kaže da će sve biti u redu ako samo mislite pozitivno. Negiranje vodi u potiskivanje, potiskivanje dovodi do ozbiljnih problema, a prihvatanje emocija je najčešće prvi korak ka oporavku. Ipak, to ne znači da mozak i misaone procese treba zaokupiti negativnim obrascima razmišljanja. Fokus treba prebaciti na nešto drugo, a vežbe dubokog disanja, čitanje, šetnja i muzika su uvek odlično rešenje.
DUBOKO DISANJE – u periodima pojačanog stresa ili straha disanje postaje plitko što negativno utiče na celokupno zdravlje i osećaj u telu. Odvojite nekoliko minuta u toku dana da se opustite jednostavnom vežbom – dubok udah na nos uz brojanje (u sebi) do četiri, zadržavanje dana uz brojanje do sedam, izdah kroz usta uz brojanje do osam.
ČITANJE – ništa tako dobro ne opusti kao čitanje zanimljivog štiva. U slučaju jesenjeg bluza (ali i inače, ako nas pitate) nije na odmet zaboraviti na podelu literature na “visoku književnost” i “vikend romane” i odabrati roman koji će vas nasmejati i opustiti. Imate našu preporuku za roman Džodžo Mojes “U tuđim cipelama” koji možete pronaći u knjižari Vulkan u BIG FASHION Kragujevac centru.
ŠETNJA – čak i kraća šetnja od 10-ak minuta donosi rasterećenje uz oslobađanje od napetosti i podiže energiju, a loše vremenske prilike ne bi trebalo da budu izgovor da je se odreknete. Uz toplu i udobnu obuću za jesen i zimu iz Extra Sports ponude u BIG Kragujevac centru lako ćete održati motivaciju i postepeno povećavati pređenu kilometražu.
MUZIKA – nekada je dovoljno malo dobrog ritma i melodija da za instant bolje raspoloženje. U nedelju, 19. novembra sa početkom u 18 sati u atrijumu BIG FASHION Kragujevac centra, Abba Ring održaće koncert uz besplatan ulaz za sve posetioce. Iskoristite nedeljno popodne i uživajte sa porodicom i prijateljima u izvođenju najvećih hitova prepoznatljivog švedskog benda. Sjajna zabava je zagarantovana!
