Jesen, sama po sebi donosi sivilo, pa nam se često čini da nemamo dovoljno energije. Vreme je da napravite pravu, jesenju vitaminsku bombu i oporavite svoj organizam, kao i da ga pripremite za zimsko vreme! U nastavku teksta, saznajte, kako da napravite super voćni napitak, koji će vaš organizam vratiti u ravnotežu!
Jesenji napitak
Potrebni sastojci:
- 3 oguljene pomorandže
- Pola kašike brusnica (svežih ili zamrznutih)
- Polovina banane
- ¼ kašike grčkog jogurta
- Malo ekstrakta vanile
Priprema:
Voće iseckajte na sitne kockice, a zatim sve sastojke stavite u blender. Mešajte dok se sve ne sjedini. Sipajte u čašu i popijte.
Napomena:
Pomorandže možete zameniti nekim drugim voćem, poput mandarina.
Grčki jogurt, možete zameniti sokom od brusnica ili pomorandže.
U ovaj smoothie, možete dodati nekoliko kockica leda.
Za vas smo pripremili još jedan odličan recept, za jesenji napitak:
Potrebni sastojci:
- 50ml kravljeg mleka
- 100ml grčkog tipa jogurta
- 20g ovsenih pahuljica
- 1 neoljuštena jabuka (iseći na kriške do 2cm)
- Kašičica cimeta
- Nekoliko kocki leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender. U ovaj smoothie, možete dodati kašiku meda i nekoliko badema. Uživajte u pravom jesenjem napitku!
Ove smoothie, možete koristiti kao užinu, ili kao zamenu za neki obrok. Odlični su i vrlo brzo će vaš organizam vratiti u ravnotežu. Bićete spremni za predstojeće zimske dane.
Jelena Radešić