Smena hladnog vazdušnog fronta toplim kog čak 76% evropske populacije starije od 20 godina dovodi do niza simptoma takozvanog prolećnog umora. Opšta slabost, razdražljivost, česte promene raspoloženja, potreba za masnom i nezdravom hranom, višak tečnosti u organizmu, otečena stopala i šake, alergije, povišena temperatura, infekcije disajnih puteva – kod nekih proleće stiže ne baš tako lepo i vedro.
Smatra se da procentualno najveći broj ovakvih ili sličnih simptoma uzrokuju toksični ostaci (poput ostataka alkohola, duvanskog dima, teške hrane, šećera) u organizmu i oslabljen imunitet.
Pre nego što kalendarski stigne proleće, pripremite organizam na vreme – laganim programom ishrane u kombinaciji sa snažnim antioksidantima i ukusnim smoothie napitkom za detoksikaciju!
POTREBNI SASTOJCI
1 vrećica zelenog čaja (ili još bolje kašika zelenog čaja za pripremu napitka)
1/2 zrele banane
Oko 50 grama spanaća (možete koristiti zaleđene brikete) – u tom slučaju ne morate zaslađivati smoothie medom
Sok od 1 limuna (sveže ceđen)
1 pomorandža
Sok od jednog grejpfruta (sveže ceđen)
1/2 kašike bagremovog meda
PRIPREMA
Skuvajte oko 200 ml vode i prelijte kesicu zelenog čaja. Ostavite da se ohladi, a zeleni čaj zatim ubacite i u frižider. U blenderu umutite 1/2 banane i dodajte postepeno sok od limuna, zatim i od grejpfruta (sok cedite koristeći običnu, plastičnu cediljku, a ne u blenderu). Sve dobro izmešajte u blenderu, a zatim dodajte i komadiće oljuštene pomorandže i nastavite sa postupkom mešanja. Spanać možete izdinstati pa pustiti da se ohladi i dodati ga u napitak. Na kraju u smesu u blenderu dodajte ohlađen zeleni čaj i zasladite bagremovim medom (opciono).
Kombinacija citrusnog voća snabdeva organizam vitaminom C i vlaknima, što dovodi do bolje razgradnje toksina i brže eliminacije iz organizma. Zeleni čaj je bogat izvor antioksidanata, uz to vraća snagu i održava organizam u budnom stanju. Bagremov med je prirodni antibiotik, dok banana i spanać obiluju mineralima i vitaminima neophodnim za pravilno funkcionisanje organizma.