Kada govorimo o dobrom osećaju u telu i celokupnom zdravlju, jedina bolja stvar od redovnog treninga jeste trening u prirodi. Topliji period godine pruža mogućnost za duži boravak na svežem vazduhu, a uz fizičku aktivnost u obližnjem parku, prigradskom naselju ili u Šumaricama, benefiti su višestruki.
U BIG FASHION Kragujevac i BIG Kragujevac centrima očekuje vas sve potrebno za dobar trening u prirodi, a u nastavku pročitajte zašto bi ovakav trening trebalo da uključite u rutinu ovog proleća i leta.
Pozitivan uticaj na zdravlje i raspoloženje
O značaju fizičke aktivnosti za dobro zdravlje i raspoloženje dosta se govori u poslednje vreme. Generalna preporuka zdravstvenih radnika je 150 minuta umerene fizičke aktivnosti na nedeljnom nivou kako bi se postigao pozitivan uticaj na zdravlje kardiovaskularnog sistema, mišiča, imunog sistema, ali i unapredilo i očuvalo dobro raspoloženje.
U odnosu na trening u zatvorenim prostorijama, fizička aktivnost u prirodi ima ključnu prednost – izloženost sunčevom zračenju koje utiče na sintezu vitamina D, jednog od ključnih činilaca u jačanju imuniteta. Ipak, naglašavamo da boravak na suncu duži od 20 minuta zahteva zaštitu kože od UV zračenja kroz primenu SPF proizvoda, posebno u periodu najintenzivnijeg zračenja, od 11 do 18 sati.
Svaki tip treninga može vam popraviti raspoloženje, a istezanje, trčanje, brzo hodanje ili joga u prirodi sa dosta zelenila imaju još snažniji efekat u ovom kontekstu. Nije li to dovoljno za bar jedan trening u prirodi nedeljno?
Za maksimalnu udobnost tokom treninga u prirodi odaberite laganu garderobu svetlijih boja izrađenu od prijatnih materijala koji će smanjiti eventualne nelagodnosti u pogledu intenzivnijeg znojenja. U Nike maloprodajnom objektu u BIG FASHION Kragujevac centru potražite top i helanke atraktivnih boja i krojeva koji će svaki pokret tokom treninga činiti komfornim.
Promena rutine je važna za postizanje boljih rezultata
Održavanje dobre kondicije, regulisanje telesne težine, zatezanje, zdravstveni benefiti – koji god cilj imate kada je o treningu reč, promena rutine može dovesti do boljih rezultata. Za efikasan trening u prirodi od velike pomoći mogu biti rekviziti.
Ring sport elastična guma za vežbanje odličan je rekvizit za trening različitih grupa mišića uz opterećenje. Gume za vežbanje različitih nivoa otpora potražite u Sport Vision maloprodajnom objektu u BIG FASHION Kragujevac centru.
Preskakanje vijače je sjajan način zagrevanja za dalji trening, ali i zabavna i intenzivna aktivnost koja doprinosi bržem sagorevanju kalorija, boljoj koordinaciji i održavanju ravnoteže, poboljšanju kondicije i celokupnog zdravlja. U Đak Sport maloprodajnom objektu u BIG Kragujevac centru odaberite model vijače sa ili bez brojača i uživajte u ovoj zabavnoj aktivnosti.
Više vremena u prirodi i na čistom vazduhu
Sedentarni način života, rad u kancelariji, umor, razdražljivost i manjak vremena za odmor… godišnji odmor će možda morati da pričeka, ali boravak i trening u prirodi su ponekad sve što vam je potrebno i dovoljno za restart.
Uz izdržljive i fleksibilne Nike City rep patike za trening, dostupne u Extra Sports maloprodajnom objektu u BIG Kragujevac centru, udobnost pri svakom koraku tokom šetnje, brzog hodanja, trčanja ili drugog oblika treninga u prirodi je zagaravntovana.
POSETITE IZLOŽBU OLIMPIJSKIH BAKLJI I MASKOTA
U periodu od 25. do 31. maja u BIG FASHION Kragujevac centru imate priliku da posetite izložbu olimpijskih baklji i maskota i otkrijete više o simbolima Olimpijskih igara. Izložba će biti otvorena 25. maja u 16 sati, a nakon otvaranja posetioce očekuje Olimpijski kviz, igre memorije i mnoge druge zabavne i edukativne aktivnosti. Više informacija pročitajte OVDE.
