Brojna istraživanja sprovedena širom sveta govore u prilog tome da se veći broj ljudi više plaši javnog nastupa nego smrti. Javni nastup je svako obraćanje javnosti ma koliko publike ona sadržala. Ukoliko komunikacioni proces “razložimo” možemo istaći da svaki sadrži tri osnovna elementa: polje pošiljaoca poruke, polje primaoca poruke i samu poruku. Poruka se prenosti putem medija koji mogu biti televizor, štampa, računar, projektor ili vaš glas. Svaki komunikacioni proces ometaju razni šumovi iz okruženja. Svaki javni nastup je jedan vid komunikacije i da biste otklonili strah od javnog nastupa potrebno je da razumete suštinu komunikacionog procesa. Ne možete da utičete na čitav proces komunikacije, ali možete na značajan deo koji diktira stepen uspeha vašeg izlaganja. Polje pošiljaoca poruke ste vi – vaš stav, glas, garderoba, gestikulacija. Ukoliko radite na jačanju vizuelnih i internih elemenata u vašem polju vremenom će strah od javnog nastupa gotovo u potpunosti iščeznuti. Pišemo – gotovo u potpunosti, jer mala količina straha, odnosno pozitivne treme treba uvek da bude prisutna.

#1 Dobra priprema

Ovo je naročito važno za studente i poslovne sastanke. Ukoliko unapred dobro pripremite materiju koju ćete izlagati imaćete manje straha tokom prezentacije/vođenja pregovora ili sastanka. Vežbajte pred ogledalom i snimite glas dok uvežbavate izlaganje. Na taj način lakše ćete uočiti greške u dikciji.

#2 Moć vašeg glasa

Ne plašite se publike. Oni su isto što i vi – ljudi. Ljudi koji su tu da čuju šta imate da im kažete. Tokom javnog nastupa vaš glas i stav su vaše najjače oružje. Ukoliko pričate pred večom gomilom ljudi bez ozvučenja i uvidite da im opada koncentracija, postaju nervozni i pričaju međusobno – postepeno snižavajte ton, pa kada pridobijete pažnju publike nastavite u prethodnom maniru. Ovim trikom služe se prosvetni radnici i “kunu se” u delotvornost.

#3 Garderoba i obuća su podređene udobnosti

Na javnom nastupu nosite ono u čemu se osećate dobro i izgledate profesionalno. Ukoliko vas pantalone konstantno budu stezale, košulja grebala, sako “visio”, a cipele žuljale nećete moći da ostvarite cilj i održite besprekornu prezentaciju/sastanak. Ukoliko žena nosi pencil suknju ili haljinu, obavezne su i “najlon” čarape – ali sve znamo koliko lako one pucaju. Nosite par rezervnih (pa čak i dva!) u torbi.

#4 Trik koji uvek “radi”

Kada ste već pred publikom i savlada vas trema, poslužite se starim, dobrim trikom koji će vas u sekundi opustiti – zamislite sve u publici nage, bez garderobe. Ovakav pristup trebalo bi da vam na trenutak skrene misli ali ne preterujte – sigurno ne želite napad smeha pred svim tim ljudima, zar ne?

#5 Smeh

Prirodan, iskren osmeh probiće najdeblji led i smanjiti jaz između publike i vas. Slobodno se našalite na svoj, ili račun teme o kojoj govorite, ali sa merom – ne želite nikoga da uvredite i ponizite. Uostalom i nema lepšeg osećaja nego kada vidite da ste nasmejali grupu ljudi. Naravno – vodite računa da vaše izlaganje ne ode u pogrešnom smeru i ne dobije previše na humoru.